Gesundheit stärken

Gesundheitstag für Freundinnen

Ein Tag für die Freundschaft

Es gibt Momente im Leben, da brauchen wir eine gute Freundin an unserer Seite. Eine Freundin, die zuhört, die einfach da ist, mit uns lacht, uns tröstet, mit der man Pferde stehlen kann – kurzum eine Freundin fürs Leben. Denn wer Freunde hat, lebt auch gesünder. Soziale Kontakte bauen Stress ab, beugen Krankheiten vor und lassen uns glücklich sein.

Programm
9 Uhr VVerletzung vorbeugen, praktische Tipps zum Tapen und einfache Übungen und Techniken ISG /Kreuz – Darmbein Blockaden zu lösen mit Peter Morandell, Sportwissenschaftler
10.30 Uhr Pause
11 Uhr Der Beckenboden im Alltag mit Waltraud Kranebitter, dipl. Physiotherapeutin
12.30 Uhr Gemeinsames Mittagessen
14 Uhr Wohltuende Handmassage mit Bettina Christanell, Masseurin, zert. Life Coach und HypnoCoaching
15.30 Uhr Pause
15.45 Uhr Hypnose und hypnotische Traumreise mit Bettina Christanell
17 Uhr Abschluss mit Lockerungsübungen

Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Im Laufe unseres Lebens sind wir uns der Wichtigkeit des Beckenbodens gar nicht bewusst. Während der Schwangerschaft trägt er das Baby und muss bei der Geburt so weit öffnen, dass sich das Kind seinen Weg in die Welt bahnen kann. Dadurch kann er aber schlaff werden und es kann zu ersten Problemen wie Inkontinenz sowie Blasen- und Gebärmuttersenkung kommen. Der Beckenboden kann aber täglich und ohne großen Aufwand trainiert werden. Durch gezielte Anspannung der Muskulatur und die richtige Atmung stärken sie ihn und bekommen wieder ein positives Körpergefühl

Die Handmassage wird Schritt für Schritt erklärt und einfach Griffe und Übungen direkt untereinander gleich angewandt und ausprobiert.

Hypnose und Traumreise Tauchen Sie ein in die verschiedenen Hypnosearten und erfahren Sie deren Wirkung. Gemeinsam begeben wir uns auf eine hypnotische Traumreise mit Blockaden Lösung. Eine Traumreise wirkt tiefenentspannend. Abschließend gibt es noch einige Lockerungsübungen um einen spannenden Tag rund um die Gesundheit und Freundschaft angenehm ausklingen zu lassen.

docente