Leben gestalten

Waldbaden

Achtsamkeit und Entspannung in der Natur

Waldbaden („Shinrin Yoku“) lädt dazu ein, die heilende Kraft des Waldes bewusst zu erleben. Durch achtsames Verweilen und Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen kommen wir in Kontakt mit uns selbst, schöpfen neue Energie und erleben innere Ruhe.

Inhalte Praktische Einheit – Selbsterfahrung

• Wir tauchen selbst in die Welt des Waldbadens ein, erleben die beruhigende Atmosphäre des Waldes und spüren die wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
  Theoretische Einheit
• Ursprung, Wirkung und wissenschaftliche Hintergründe des Waldbadens
• Voraussetzungen und praktische Umsetzung in Gruppen
• Ideen und Beispiele für einfache Achtsamkeitsübungen im Wald
  
  

Ziele
Sie lernen Waldbaden sowohl in Theorie als auch Praxis kennen und erhalten wertvolle Impulse, wie Sie kleine, entspannende Einheiten wirkungsvoll in Ihre Naturangebote integrieren können.

Ablauf:
· 8.30 Uhr Treffpunkt. Anschließend Fahrtgemeinschaften bilden.
· Praxiseinheit: Waldbaden erleben.
· 12.30 Uhr Mittagessen im Haus
· 14.00 Uhr Nachmittag Theorie

Referent:in