Leadership & ManagementGesundheit stärken

Stress dich richtig!

Nutze Stress als Chance und steigere deine Leistung

Stress gehört zum Alltag und ist nicht grundsätzlich schädlich. Entscheidend ist, wie wir auf Belastungen reagieren und welche Strategien wir entwickeln, um handlungsfähig zu bleiben. In diesem Workshop lernen Sie, zwischen hilfreichem und belastendem Stress zu unterscheiden und die Signale Ihres Körpers frühzeitig wahrzunehmen. Auf Grundlage des Polyvagal-Modells erhalten Sie ein verständliches Bild davon, wie das Nervensystem auf Stress reagiert und welche Möglichkeiten es gibt, gezielt Einfluss darauf zu nehmen. Praxisnahe Übungen aus Atemarbeit, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit helfen dabei, die eigenen Reaktionsmuster besser zu verstehen und wirksame Methoden für den Alltag zu entwickeln.
Der Workshop verbindet fundiertes Wissen mit praktischer Erfahrung.


Ziel ist nicht, Stress vollständig zu vermeiden, sondern den eigenen Umgang damit bewusst zu gestalten. So stärken Sie Ihre innere Handlungsfähigkeit, fördern Ihre Widerstandskraft und schaffen die Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit – ohne auszubrennen.

Inhalt:

• Unterschied zwischen hilfreichem und belastendem Stress
• Das Polyvagal-Modell verständlich erklärt
• Körpersignale als Frühwarnsystem erkennen
• Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen
• Strategien zur Stressregulation im Alltag
  
  

Ziele und Mehrwert: Lernen Sie, Stress besser zu verstehen und die Reaktionen Ihres Nervensystems bewusst wahrzunehmen. Lernen Sie praxiserprobte Techniken kennen, mit denen Sie Ihre innere Handlungsfähigkeit stärken und Belastungen souveräner begegnen. Konkret heißt das:

• Stressreaktionen frühzeitig erkennen
• Das Nervensystem gezielt regulieren
• Atem- und Achtsamkeitstechniken anwenden
• Körperwahrnehmung gezielt einsetzen
• Persönliche Strategien für den Alltag entwickeln
  
  

Ihr Trainer
Fabian Untersteiner Fellin ist Gründer und Geschäftsführer von beyond human performance in Bozen. Als Coach und Trainer verbindet er Nerven-System-Arbeit, ganzheitliches Denken und mentale Stärke, um Menschen auf ihrem Weg zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit zu begleiten.

Referent:in