Gesundheit stärken

Gesundheitstag für Freundinnen

Ein Tag für die Freundschaft

Freundschaft tut gut – sie schenkt uns Freude, Kraft und Gesundheit. Gemeinsam lachen, Neues entdecken und füreinander da sein, das macht das Leben wertvoll. An unserem Gesundheitstag für Freundinnen nehmen wir uns bewusst Zeit für Körper, Geist und Sinnlichkeit.

Vormittagsprogramm
9 – 10.30 Uhr Push up für gute Laune mit der Kraft des kalten Wassers mit Monika Engl
Steigere deine Energie, verbessere deine Stimmung, stärke dein Immunsystem – mit der belebenden Kraft der Kälte! Was dich erwartet: Kalte Wasseranwendungen – Tipps und Tricks: Du erfährst, wie kalte Wasseranwendungen wirken, welche Regeln wichtig sind und wie du sie gezielt in deinen Alltag integrieren kannst um kraftvoll und gut gelaunt in den Tag zu starten.

11 – 12.30 Uhr Emotionales Essen – Die Psychologie hinter unseren Essgewohnheiten mit Dr. Felizitas Radmüller
Erfahren Sie, wie emotionale Faktoren unser Essverhalten beeinflussen und welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken. Lernen Sie, wie Sie emotionale Essmuster erkennen und mit praktischen Strategien in den Griff bekommen.

Nachmittagsprogramm
14 – 15.30 Uhr Was wir im Kopf mittragen – Mental Load und seine Bedeutung für die Gesundheit mit Dr. Monika Kompatscher
Auch wenn der Alltag ruhiger wird, begleiten viele innere Aufgaben Frauen ein Leben lang.
Der Vortrag macht Mental Load und Emotional Load sichtbar – mit Humor, Klarheit und einem wohlwollenden Blick auf Rollenbilder, Gesundheit und das, was wir bewusst weitergeben möchten.

15.45 – 17 Uhr Rio Abierto – Bewegung für Körper und Geist mit Kathrin Ebner
Rio Abierto ist ein ganzheitlicher Bewegungsraum für Frauen, in dem Körper, Gefühl und Ausdruck wieder in Verbindung kommen. Durch geführte und freie Bewegung, Tanz, Atem, Musik und achtsame Körperarbeit erlebst du dich jenseits von Leistung, findest Zugang zu innerer Bewegung, löst Spannungen und stärkst Lebendigkeit, Vertrauen und Ausdruck.