Personalmanagement

Freude statt Stress

Positives Selbstmanagement und Glückstraining

Stellen Sie sich vor, 87 % der Menschen fühlen sich täglich durch Arbeit und Alltag gestresst. Doch nur ein Drittel der Bevölkerung empfindet ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit & Glück. Das muss nicht so bleiben! Durch positives Selbstmanagement und gezielte Interventionen können Sie den Wandel von Stress zu nachhaltiger Lebensfreude aktiv gestalten.


In diesem Training entdecken Sie, wie man durch wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der positiven Psychologie und Neurobiologie Ihr Wohlbefinden steigern.  Sie lernen, wie Sie mehr Glück und Zufriedenheit – sowohl im Leben als auch im Beruf – finden können, indem Sie positive Glaubensätze fördern, Ihre Stärken nutzen, klare Ziele setzen und positive Kommunikation pflegen.
Starte Sie jetzt Ihre Reise zu einem glücklicheren, erfüllten Leben und erleben, wie sich Stress in Freude verwandeln kann

Inhalte

• Das Modell des Positives Selbstmanagement – Universität Koblenz/Landau
• Kann man Glück und Wohlbefinden trainieren?
• Einführung in die Positive Psychologie von Prof. M. Seligman
• Undoing-Effekt – Wohlbefinden fördern und Belastungen abfedern
• Die permanente Glücksformel: das PERMA-Modell
• Optimisten leben länger
• Wohlfühlglück und Werteglück
• Die Macht der guten Gefühle – Broaden and Build-Theorie B. Fredrickson
• Positive Emotionen fördern – negative Emotionen regulieren
• Was stärkt mich: Charakterstärken & Signaturstärken
• Ihr persönliches Glücks- und Erfolgstagebuch – entwickeln Sie positive Gewohnheiten
• Wie komme ich in einen guten Zustand: Die Ankertechnik

Referent:in