Gesundheit stärken

Achtsamkeit, Qi Gong und Entspannung in der Natur

AusZeit in der Natur

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, laut und hektisch, schenkt uns die Natur mit ihren natürlichen Rhythmen, Geräuschen und Farben, Zeit für Ruhe und Erholung, Zeit zum Durchatmen und Entspannen, wenn wir uns bewusst darauf einlassen.

Inhalte
Achtsamkeit in der Natur: Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur. Sie lernen die Haltung der Achtsamkeit als theoretische Grundlage und viele naturbezogene Achtsamkeitsübungen, allein, als Partnerübung oder in der Gruppe – speziell auf Natur und Wanderungen abgestimmt.

Qi Gong: Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die zentralen Elemente sind dabei die meditativen Bewegungen, die innere Haltung und Ausrichtung, die Atmung und die Achtsamkeit. Alle Übungen des Qi Gongs stützen sich auf die chinesische Vorstellung von Himmel, Erde, Mensch. So verbindet Qi Gong Mensch und Natur. Besonders schön ist es, Qi Gong im Freien z. B. auf einem wunderschönen Aussichtsplatz zu praktizieren. Sie erlernen einige Qi Gong Kurzflows speziell geeignet für Wanderungen.

Ziele
Neben dem gesundheitlichen wohltuenden Aspekt ist dieses Seminar ideal für alle die Gruppen in der Natur unterwegs sind und Achtsamkeits- und Qi Gong-Übungen einbauen möchten.


Kurzbiografie Referentin
Monika Engl aus Natz/Schabs ist geprüfte Wanderleiterin, Kneipp Gesundheits-, Shaolin Qi Gong und Entspannungstrainerin, Lebensberaterin, ärztlich geprüfte Fastenleiterin, Leiterin von Ritualen im Jahreskreis und Lebenskreis wie Willkommensfeiern, freie Trauungen, oder Verabschiedungen

Referent:in