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Fit und gesund ins Neue Jahr

Bewegungs-, Ernährungs- und Mentalwoche

Die Arbeit treibt sie vor sich her, Stress bestimmt ihren Alltag, und für persönliche Fitness bleibt keine Zeit. Ein Teufelskreis – der aber durchbrochen werden kann.

Sie selbst können Ihre Selbstdisziplin in Sachen Fitness und gesunde Lebensführung entwickeln. Denn es sind keine großen Herausforderungen, die Sie als ManagerIn angehen müssen, damit sie fit und sexy bleiben. Sie sollten neben Ihrer beruflichen Kariere auch laufend und systematisch in die körperliche und geistige Fitness investieren. Abschalten können, gesund Ernähren und regelmäßig Sport betreiben.

Die „Fit ins Jahr“ – Woche im Bildungshaus Lichtenburg ist der Startschuss für ein gesundes Neues Jahr und Sie lernen unter der professionellen Begleitung von Experten wie Sie Ihre Ernährung gesünder gestalten und Ihre körperliche und mentale Fitness übers ganze Jahr hinweg optimieren.

Zielgruppe:
Frauen und Männer 40+ die bewusst, gesund und sportlich aktiv im Jahr 2020 starten möchten

Bewegung
· Fitness-Check
· Wanderung – Natur mit allen Sinnen
· Gesunder Rücken – Starke Körpermitte und Muskelketten in Balance
· Koordinationstraining
· Nordic Walking
· Beckenboden und Pilates
· Black Roll
· Zirkeltraining – Funktionelles Krafttraining
· Aquatraining & Aqua Relax
· Beweglichkeitstraining
· Vortrag: Positive Effekte von Bewegung
· Outdoortraining

Ernährung
· Mäßig, aber regelmäßig
· Bunt ist gesund
· Mit Genuss und allen Sinnen
· Individuelle Fragestunde Ernährung

Psychisches Wohlbefinden
· Gehirnjogging
· Meine persönlichen Bedürfnisse
· Wohlbefinden
· Bewältigungsstrategien für den Alltag

Weitere Inhalte
· 1 Shiatsu – Behandlung von 50 – 60 Min

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Zielgruppe
Frauen und Männer, Gesundheitsbewußte

Referent
Priska Kofler
Sportwissenschaftlerin, med. Trainingstherapeutin, Shiatsu-Praktikerin

Referent
Evi Kerschbaumer
Sportwissenschaftlerin, Bewegungstrainerin

Referent
Verena Breitenberger
Ernährungstherapeutin

Referent
Maria Egger
Psychologin, Psychotherapeutin, Shiatsu-Praktikerin

Referent

Seminarbetrag inkl. 4 Übernachtungen in Vollpension und 1 Shiatsu Behandlung
990,00 €

Ort
Nals, Bildungshaus Lichtenburg

Zeiten
06.01.2020-10.01.2020 09:00-17:00 Uhr

Kodex
60020800