seminar-60020798.jpg

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Über Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit im Leben

Achtsamkeitstraining fängt da an, wo klassische Stressbewältigung aufhört. Im Mittelpunkt steht die konkrete Erfahrung: Wie fühlt sich Zeitdruck, Überlastung, Erschöpfung im Körper an? Was passiert, wenn der Atem flach wird, sich Muskeln verspannen und die Gedanken kreisen?

Ziele
Sie erkennen Ihre individuellen Stressfaktoren und wie man mit Belastungen umgeht. Sie lernen Übungen, die nachweislich effektiv sind und gut in den Alltag integriert und gelebt werden.

Nutzen
· mehr Selbstbestimmtheit und Zufriedenheit durch bewusstere Lebensführung
· Vermeidung/Linderung/Rückbildung chronischer, psychisch oder stressbedingter Erkrankungen
· Burn-Out Prophylaxe
· Selbststeuerung und Impulskontrolle
· Reduzierung sozialer und innerfamiliärer Konflikte
· Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung
· Verstehen der eignen Automatismen und die Funktionsweise des eigenen Bewusstseins
· Verbesserung des eigenen Kommunikationsverhaltens
· Verstehen der eigenen Gefühle und Bedürfnisse und Erstellung eines Handlungsplanes
· Verständnis für und Wahrnehmung von Stressentstehung und eigener Verhaltensmuster

Anmelden

Zielgruppe
Berufstätige Menschen, Menschen mit Mehrfachbelastung, Manager, Personaler, Führungskräfte und alle, die unter großem Druck stehen.

Referent
Manfred Andergassen
Gesundheitsmanager, systemischer Coach und Supervisor

Seminarbetrag
590,00 €

Ort
Nals, Bildungshaus Lichtenburg

Zeiten
03.10.2019 09:00-17:00 Uhr
07.10.2019 18:00-20:30 Uhr
14.10.2019 18:00-20:30 Uhr
21.10.2019 18:00-20:30 Uhr
28.10.2019 18:00-20:30 Uhr
30.10.2019 16:30-21:00 Uhr
11.11.2019 18:00-20:30 Uhr
18.11.2019 18:00-20:30 Uhr
25.11.2019 18:00-20:30 Uhr
02.12.2019 18:00-20:30 Uhr
09.12.2019 16:30-21:00 Uhr

Kodex
60020798