seminar-60023558.jpg

Achtsamer Tagesablauf im Homeoffice

Mit einem Ohr einer Besprechung via Videokonferenz folgen, gleichzeitig E-Mails lesen, Chatnachrichten beantworten und einen Bericht überfliegen: Ist das Ihr Alltag? ​Wir wechseln in einer unglaublichen Geschwindigkeit von einem Thema zum nächsten und von einem Treffen zum anderen. Wo wir früher oft die Fahrt von A nach B oder das Wechseln von Besprechungsräumen nutzen konnten, um zu verarbeiten und mental umzuschalten, laufen wir nun Gefahr, uns im Multitasking zu verlieren. Neben hohem Work Load wird der Mental Load zu einer Belastung: für die unterschiedlichen Verantwortungsbereiche in Familie und Arbeit ist auf Dauer eine Vielzahl von Aspekten zu bedenken, zu organisieren und im Blick zu behalten. ​

Inhalte:
Gesunde Selbstführung
Die vier Säulen der Lebensbalance aktiv im Alltag leben​
Rollenklarheit: den Überblick über aktuelle Aufgaben- und Verantwortungsbereiche behalten​

Gute Planung und Struktur
Klare Ausrichtung mit Tageszielsetzung und -planung
Planung vs. Unvorhergesehenes
Pro-aktiv Unterbrechungen und Ablenkungen angehen
Fokus-, Kommunikations- und Pausenzeiten

Abgrenzungsstrategien​
Wertschätzend Grenzen setzen

Achtsamer Tagesablauf
Tägliche Abläufe achtsamer und gelassener steuern und noch wirksamer gestalten

Innehalten im Alltag​
Meine Kraftquellen des Alltags – die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts

Zielgruppe
Mitarbeiter im Home Office, Interessierte

Referent/in
Christine Vigl
Trainerin, Coach und Unternehmensberaterin

Seminarbetrag
295,00 €

Ort
Nals, Bildungshaus Lichtenburg

Zeiten
26.10.2022 09:00-17:00 Uhr

Kodex
60023558